کاردستی من

این کاردستی رو چند روز پیش توی مدرسه در زنگ هنر درست کردم!

قشنگه؟؟؟؟

خب معلومه که قشنگه این چه سوالی که من می پرسم!!!

وضعیت درس ها

سلام!حالتون خوبه؟ من که خوب نمی باشم.

درسامون تو راهنمایی داره روز به روز بیشتر وبیشتر میشه.

من از مدرسه که می یام مختصر استراحتی می کنم وتا شب مشق می نویسم ودرس می خونم.

حالا میفهمم چرا حانیه(دفترچه خاطرات)انقدر دیر به دیر می‌آپه ومی گه درس دارم.

خوش به حال ابتدایی ها.چه قد ابتدایی بودیم درسامون کم بید.تازه با دست خطای اجق وجق مشق می نوشتیم.تازه کوچیک ترم بودیم فکر می کردیم که چه قد چهارم-پنجما خوش خطن!

یادش بخیر...

چند روش برای تقویت مغز

چند روش ساده اما معجزه آسا برای تقویت مغز

آیا تا به حال شده که در یک فروشگاه به کسی خیره شوید و در حالی که تلاش می‌کنید نام او را به خاطر بیاورید، موفق نشوید؟ قطعا برای همه ما گاهی این اتفاق افتاده است.

هرچند مغز ما قویترین رایانه در سیاره زمین محسوب می‌شود اما این رایانه قدرتمند نیز گاهی به خطا می‌رود. ما انسانها بیشتر وقت خود را صرف انباشتن چیزهای مختلف و بی‌فایده به داخل مغزمان می کنیم.

مهم نیست مغز ما چقدر قدرتمند است، آنچه اهمیت دارد این است که بدانیم این عضو نیاز به جبران و احیای خود دارد تا بتواند قالب و توانایی خود را حفظ کند.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، پژوهشگران روش‌های مختلفی را برای سوپرشارژ کردن و افزایش کارآیی مغز ارائه کرده‌اند که در این مقاله ساده‌ترین آنها ارائه شده تا هر فردی بتواند به محض احساس نیاز، به آنها دسترسی داشته باشد و آنها را بکار بسته و از مزایای آن بهره‌مند شود:

- بادام بخورید

بادام حافظه را تقویت می‌کند و اگر در ترکیب با شیر قبل از رفتن به رختخواب و یا پس از برخاستن از خواب به هنگام صبح مصرف شود تاثیر بهتری دارد.

-آب سیب بنوشید

پژوهشگران دانشگاه ماساچوست لوول نشان داده‌اند؛ آب سیب تولید نوعی انتقال دهنده عصبی حیاتی موسوم به استیلکولین را در مغز افزایش داده و از این طریق قدرت حافظه را نیز تشدید می‌کند.

 - خوب بخوابید

تحقیقات نشان می‌دهد که حافظه بلند مدت در طول خواب با پخش مجدد تصاویر تجربه شده در روز تقویت می‌شود.

- از تفریحات ساده لذت ببرید

استرس قدرت مغزی ما را تحلیل می برد. ذهنی که در استرس گرفتار شده بیشتر منابع حافظه ما را مصرف می کند و به این ترتیب ذهنی ضعیف و کودن برای ما باقی می گذارد. سعی کنید برای خود عادتهای ساده تفریحی در طول روز تعیین کنید تا بتوانید به کمک آنها استرس را از ذهن خود پاک نمایید. برخی از این تفریحات ساده و مفید برای ذهن و بدن و روان عبارتند از: گوش دادن به موسیقی مورد علاقه، بازی با کودکان، قدردانی از دیگران، پیاده روی، دوچرخه سواری و یا شنا به طور روزانه، کار کردن با یک وبلاگ و بالاخره شرکت در کلاس‌های یوگا و سلامت به طور روزانه.

- ذهن خود را ورزش دهید

همانطور که ورزش جسمی برای بهره‌مندی از یک بدن قوی و سالم ضروری است ورزش ذهنی نیز به همین اندازه حائز اهمیت است تا بتوانید ذهنی تیز و فعال داشته باشد. آیا تا به حال توجه کرده‌اید که چرا کودکان قدرت مغزی قوی‌تری نسبت به افراد بالغ دارند؟ چون کودکان ذهنی بازیگوش دارند و یک چنین ذهنی توان حافظه را بالا می‌برد. برای رسیدن به چنین توانایی می‌توانید پازل یا جدول حل کنید، در کارهای گروهی داوطلب شوید، با دیگران تعامل کنید، به یک سرگرمی مانند مطالعه، نقاشی یا حتی تماشای پرندگان مشغول شوید، یک مهارت جدید یا یک زبان جدید بیاموزید.

- یوگا یا مدیتیشن انجام دهید

یوگا و مدیتیشن استرس را تخلیه می‌کند. استرس قاتل حافظه است اما یوگا و مدیتیشن با کاهش استرس، پایین آوردن فشار خون، کاهش سرعت تنفس، کاهش سرعت متابولیسم و آزاد کردن تنش از ماهیچه‌ها، ذهن را تقویت می‌کنند.

- مصرف مواد قندی را کاهش دهید

قند غذا نیست بلکه شکلی از کربوهیدرات است که یک انرژی واهی تولید می‌کند. مصرف زیاد مواد قندی باعث بروز علائم عصبی و رنج آور، ضعف حافظه و سایر اختلالات عصبی می شود. غذاها را بدون افزودن شکر مصرف کنید و از مصرف نوشیدنی‌های شیرین یا مقدار زیادی شکر یا قند با کافئین پرهیز کنید.

- از گندم سبوس دار استفاده کنید

گندم سبوس‌دار حاوی لسیتین است. این ماده مشکل سخت شدن سرخرگ‌ها را آسان می‌کند و از این طریق موجب بهبود عملکرد مغز می شود.

- شب‌ها غذای سبک بخورید

خوردن غذای زیاد و سنگین در شب باعث بروز استرس طولانی مدت و احساسی به هنگام خواب می‌شود. توصیه می‌شود غذای سنگین را در روز مصرف کنید که بدن تحرک بیشتری دارد. شبها با خوردن غذای سبک و میوه یا سبزی می‌توانید خواب بهتری داشته باشید. خواب خوب شب به معنی تقویت قوای مغز است.

- قدرت تخیل خود را تقویت کنید

یونانی‌ها اصل خیال پردازی را برای به خاطر سپردن همه چیز یاد می‌گیرند. این تکنیک احتیاج دارد که فرد یک تخیل واقعی و رنگی را ایجاد کند که بتوان آن را به یک موضوع یا شی خاص ارتباط داد. اگر شما تمام حواس خود شامل لامسه، بویایی، چشایی، شنوایی و بینایی را درگیر خیال پردازی کنید می‌توانید جزئیات بیشتری از یک موضوع را به خاطر بیاورید. این کار به تقویت حافظه شما کمک می‌کند.

- خشم خود را کنترل کنید

غذاهای تهیه شده از آرد سفید، مصرف زیاد نشاسته یا نان سفید می‌تواند منجر به بروز حساسیت‌های عصبی شود. در نتیجه مصرف این قبیل مواد غذایی پرخاشگری و برخی از رفتارهای افسردگی را موجب می شود. در عوض سبزی تازه بخورید. آب زیاد بنوشید و یوگا یا مدیتیشن انجام دهید تا احساسات سمی مانند خشم و استرس از شما دور شود.

- ویتامین ب کمپلکس مصرف کنید

این ویتامین حافظه را تقویت می‌کند. از غذا و سبزیجات غنی از این ویتامین مصرف کنید. لازم به ذکر است که مواد غذایی نشاسته‌ای و نان سفید تاثیر مطلوب این ویتامین برای حفظ سلامت حافظه را خنثی می‌کند.

یه روز بد

سلام به دوستای گلم!

امروزیه روزوحشتناک بود برای من.

تومدرسه ازبچه‌ها امتحان درازنشت گرفتن.اونم به طورمرگ آور.

اول سه تاتخته شیب دار آوردن.ماهاهم چه قد ذوق‌مرگ شدیم.فکر کردیم می‌خوایم ‌که ‌صاف روتخته بخوابیم‌ وکلی این تخته هه بمون‌کمک میکنه.بعد گفتن 1تا6 بایستی بیان امتحان بدن.  بعد دیدیم که وارونه شدن.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

ای‌وای‌من.بایددرهمون‌حالت‌وارونه‌درازنشست‌بریم...تازه‌چه‌جوری‌بایدخودمون‌روبالا بکشیم؟

.....

.....

.....

.....

شماره 6تا12 بیان.منم‌چون اول فامیلیم (ای)هستش وشماره 10هستم بایدمیرفتم.خلاصه قبلش ازهرکس پرسیدم چه جوریه گفت باید تو یه دقیقه37تا بری.منم گفتم عیبی نداره فوقش 25تاروکه میتونم برم که.بعدوقتی وارونه شدم وگفت شروع هرچه‌قد زوریدم بیشتر از دو تانتونستم برم.همه میگفتن ماحدود 20تارفتیم.امامن بی چاره...

یکی 3تارفت؛یکی هم هیچی؛ولی یکی42تارفت.خوش به حالش!حالا نمی دونم چی کارکنم.     چون این برای مستمر بودو10نمره داشت.حداقل معلمون از قبلمشم نگفته بود.چه روزبدی بود امروز.

من‌وفندق‌وسینما

سلام!حالتون‌ خوبه؟عجب ‌سوالی!حتما حالتون ‌خوبه‌ که‌ اومدین‌ تو وبلاگم‌ دیگه.‌

جدیداً من ‌تا فندق ‌رو روزی ‌چند بار نگیرم‌ دستم‌ و‌ بوسش ‌نکنم ‌و حسابی‌ حسابی‌ نازش‌ نکنم‌ روزم‌ شب‌ نمی‌شه. تازه‌ دستمم ‌چون ‌تا حالت‌ مشت‌کردن‌ به ‌خودش ‌میگیره‌ و دریه‌ فضای ‌بسته ‌قرار میگیره‌ خیس‌ میشه ‌فندق‌ بیچاره ‌تادوباره ‌بره ‌سر جاش ‌خیس‌ خالی‌ می‌شه‌ عجیبه‌ تا حالا ‌سرما ‌نخورده!!بیچاره ‌فندق‌ چی می‌کشه‌ از‌دست‌ من!

تازگی ‌یه‌سری‌ علائم ‌تخم‌گذاری ‌توفنچولیام‌ دیده‌ میشه ‌منم‌ دیگه ‌اذیتشون ‌نمی‌کنم.

راستی‌ دیرورفتیم ‌سینما.همراه‌بابابایی‌ومامانی.فیلم‌ ملک‌سلیمان.البته‌ من‌ برای ‌بار دوم ‌می‌رفتم که ‌اون‌ فیلمو ببینم.چون ‌که‌ یه ‌بار مدرسمون‌ برای‌ اردو‌ بردمون‌ اون ‌فیلمو دیدیم. روزاردو هم ‌که‌ بادوستم که ‌اونم ‌برای ‌بار دوم‌ میومد فیلمو ببینه ‌بودم. من‌ هی ‌ازش ‌می‌پرسیدم‌ که‌ اینجاش‌ چی‌می‌شه؟

خلاصه‌ با این ‌که‌ این‌ فیلم‌ برای ‌زیر12سال‌ توصیه‌ نمیشه‌ مدرسه‌ کلّ‌ بچّه‌ها رو برای ‌دیدن ‌فیلم ‌بردن ‌ومنم‌ برای‌ بار دوم‌ همراه ‌مامان ‌بابام ‌فیلمو‌ دیدم. آخرشم ‌داشتم‌ ازwc می‌ترکیدم. تازه‌ بعد ازاین‌ که‌ ازسینما خارج‌ شدیم ‌گفتم. اوناهم‌ عصبانی‌شدن‌ و گفتن‌ که‌ چرا تو سینما نگفتی!خلاصه‌ چون ‌رفته‌ بودیم ‌سینما بهمن‌که ‌تو انقلابه‌ چندتا کتاب‌ کمک ‌درسی‌ هم ‌خریدیم.

اینم ‌داستان‌ دیروزمن.